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배탈에 도움이 되는 음식
1. 양배추
양배추는 위장 관련해서는 단연 1등의 채소로 시중에 판매되는 소화제들도 양배추 성분을 이용하여 만들고 있습니다. 조리 방법을 적절히 선택하여 꾸준히 섭취하면 위장 건강에 좋습니다.
2. 매실
매실은 배탈과 체증에 효과적인 음식입니다. 매실에 있는 유기산은 소화력을 돕고 위장에 있는 균을 청소합니다. 원액을 드시기 어렵다면 물에 타서 희석해서 드시는 것도 방법입니다.
3. 배
배는 식간 먹으면 음식의 소화를 돕는 역할을 합니다.
4. 무(혹은 무즙)
무에 포함된 다아스타아제 성분은 탄수화물 분해에 탁월합니다.
배탈을 키우는 음식
1. 매운 음식
매운맛은 사실 고통이라는 말도 있죠. 속에서 경련을 일으키기 때문에 배탈이 생길 수 있습니다.
2. 짠 음식
속에서 경련을 일으키기 때문에 배탈이 생길 수 있습니다.
3. 찬 음식
가끔 찬 아이스크림을 먹고 나서 설사를 해 본 경험이 있으실 텐데 찬 음식들도 잘못 먹으면 위경련을 일으켜 배탈을 일으킵니다.
4. 기름진 음식
특히 육류와 밀가루는 소화가 더디기 때문에 배탈이 있을때 드시면 안 됩니다.
갑작스러운 복통, 소화불량에 좋은 혈자리 (tistory.com)
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